「肩こりがなかなか楽にならない」

そんなとき、眼の疲れが関係していることがあります。

スマホやパソコンを長時間見ていると、眼を使い続けるだけでなく、
無意識に首や肩にも力が入りやすくなっています。

冷房の冷風による身体の冷えの影響も加わります。

 

その状態が続くと、筋肉の緊張だけでなく、身体全体が緊張しやすくなり、
首肩や眼の周りの血流が滞り次のような症状がでてくることがあります。

 

✅目が重い・ショボショボする

✅目がかすむ

✅目の奥が疲れる

✅眉間やこめかみが重い

✅首・肩がこる

✅頭が重い・頭痛がする

✅スマホやパソコンを使うと肩こりが強くなる

 

セルフケアとしては

目と肩を一緒に休ませましょう

✅20～30分に一度、画面から眼を離す

✅意識してまばたきをする

✅スマホを顔に近づけすぎない

✅目を閉じて休む

✅入浴で身体を温める

✅首や肩を軽く動かす

などです。

 

ＹＮＳＡ（山元式新頭鍼療法）や鍼灸の施術によって

 

・眼の周りや首肩だけでなく全身の筋肉の緊張を和らげ、血流を促す。

・自律神経の緊張を整えて、身体がリラックスしやすい状態をつくる

 

ことで、眼の疲れや肩こり、頭の重さなどの改善をサポートします。

 

肩こりが続いている方は、肩だけでなく「眼の疲れ」や「身体の緊張」にも目を向けてみましょう。