・首肩が凝る、張る

・腰が重い、痛い

・身体が重い、だるい

・頭痛がする

・手足が冷える

・寝ても疲れがとれない

などの症状はありませんか？

暑い日が続くと冷房の効いた部屋で過ごすことが多くなります。

夏の身体は汗をかいて身体を冷やそうとしますが、汗をかいたまま冷房の効いた部屋に入ると、

首・肩・腰の筋肉が緊張しやすくなることがあります。

その一方で、

「身体は冷えているのに、身体の中の方は熱がこもっている感じがする」という方もいます。

外の暑さと、冷房の効いた部屋との温度差を繰り返すことで、

身体の体温調節を行う自律神経に負担がかかり、

さまざまな症状の原因になることがあります。

 

夏の冷え対策

・３８度～４０度のお風呂にゆっくりつかる

・室内でストレッチなどの軽い運動を行う

・冷たい飲み物、食べ物を摂りすぎない、またはそのあとは温かいものでバランスをとる

・バランスの良い食事を心がける

 

シャワーだけで済ませる方も、時々お風呂にゆっくり浸かって身体を温める時間をつくること

もすすめです。

 

鍼灸やYNSA（山元式新頭鍼療法）を身体の緊張を緩め身体を整えるとともに、

自律神経のバランスを整えるサポートを行います。