対策としては

✅首→ネックウォーマー、マフラーなど

✅足首→丈の長い靴下、レッグウォーマー、機能性インナーなど

✅手首→手袋など

これらの場所には、太い血管や神経が通っています。しかし、

筋肉の厚みが薄い場所です。

外気が低いとほぼ直接血管や神経が冷やされることになります。

 

血管が冷えると身体全体と手足先の冷えにつながり、

・首肩の痛み

・寝違い

・ギックリ腰

などの痛みの原因になります。

 

また神経が冷やされると神経痛などの原因につながります。

 

身体・手足の冷えは首肩痛・腰痛・ひざ痛などの痛みだけでなく

胃腸障害や婦人科系の症状を引き起こすことがあります。

 

日中は５つの首を冷やさないように気を付けて

夜はしっかりお風呂に入って身体を温めましょう。