✅長時間のパソコン使用による眼の疲れ、慢性化による眼精疲労

✅眼精疲労による首・肩痛、睡眠の悪化

✅眼精疲労からの集中力・判断力の低下・イライラなどの脳疲労

眼の使い過ぎは、脳疲労と言って、集中力や記憶力・判断力の低下、イライラや気分の落ち込みなどの症状に繋がります。

一時的な眼の疲れは、睡眠や休息で回復する程度ですが、

 

・一晩寝ても眼の疲れがとれない

・眼以外でも首肩の痛み

・ピントが合いずらい

だけでなく

 

・眼の奥の痛み

・目まい、吐き気、焦点が合わない

・寝つきが悪い、よく眼が覚める

などの自律神経症状まで出てきてしまうと、眼精疲労と考えられます。

 

 

眼精疲労が悪化すると、

集中力や判断力の低下、イライラや気分の落ち込みといった

「脳疲労」と言われる状態にすすんでしまいます。

これらの症状が悪化しないようにするためには、

 

 

・ホットタオルなどで眼を温める

・一時間に一度程度は、遠くを見て眼を休める

・寝る一時間程度前からはスマホ・パソコンを見ない

など、セルフケアが必要です。

 

発生学的に言って、母親のおなかの中で赤ん坊になる過程で、

「眼は脳の一部が変化して出来た。」

と言われています。

まさに

「眼は脳の一部」

と言えます。

 

眼の疲れは脳に直結して、自律神経・情緒の安定化の働きに影響します。

眼を大切にしましょう！！