これから数か月は冷房がかかせない季節ですが、冷房（冷風）による身体の冷えからくる不調もあります。

特に、足が冷えると足のむくみやだるさだけでなく、お腹も冷えて下痢・便秘になりやすいです。

足の冷え・浮腫み・下痢・便秘に良いツボは足三里をお勧めします。

特に足三里は、

・胃腸を元気にする

・足の血流を促し、浮腫みをとる

・足の疲れをとるなど

健康法として昔からよく使われるツボです。

膝下の外側にある押すとジーンとするところです。

 

できればお灸が良いです。

最近はドラッグストアなどでセルフケアに使いやすいお灸が手に入ります。

お風呂あがりなどに続ける事は、健康法としてお勧めです。

 

足が冷えるとお腹が冷えやすくなるだけでなく、

膝痛・腰痛・坐骨神経痛などがある方は、痛みを誘発しやすくなります。

また、今の時期は「室内外の気温差」が１０度近くになる場合があります。

このため体温調節をする自律神経の疲労がたまり

・不眠、倦怠感

などの原因になりやすくなります。

 

なので、出来るだけ冷風に直接当たらないように

・風向きを工夫する

・衣服を風通しの良い素材のものにする。

など工夫が必要です。

 

暑さはまだまだ続きます。

冷房（エアコン）と上手く付き合っていきたいものです。