眠りを妨害しているものとして

・Wi-Fiのルーターの明かり、

・エアコン本体の運転ランプなど家電製品の小さい明かり

など、これらの明かりが眠りを妨げている可能性があります。

もちろん「真っ暗では眠れない」方もいらっしゃると思います。

あくまで可能性の一つです。

明かりは小さくてもＬＥＤの光は意外と強烈です。

・この光を設定で暗くしたり、

・アイマスクを使うなどすると、

眠りに入りやすくなる可能性があります。

質の良い眠りは、体調維持の基本です。