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腰が痛い時は、安静?動いた方が良い?

12月になり急に寒くなってきました。今まで温かかったので身体にこたえますよね。

バタバタ忙しく、ストレスがたまっている時に身体が冷えると体調を崩しやすいです。

ふとした動作をした時にぎっくり腰になりやすいんですよね。

欧米では「魔女の一撃」ともいわれます。
痛い時は、身体を動かした方が良いのか?

ぎっくり腰になった後、
安静にした場合と、早い時期から出来る範囲で動かした場合の比較です。

ぎっくり腰のあと、3ヶ月以上痛みが続いた割合です。
安静にしていたグループ 約30%
早期から動いたグループ0%

ぎっくり腰の2回目を再発した割合
安静にしていたグループ
約50%
早期から動いたグループ
約20%以下
だった。

じっと安静にしていると、身体の血流も悪くなり筋力の低下にもつながります。

動かさないでいると疲労物質が増えて筋肉も硬くなってしまい、身体に負担がかかりやすいという悪循環に陥ってしまいます。

腰痛の時は、いかに早く日常生活に戻る事が大切です。早い時期から身体を動かすことが再発防止につながるということですね。

痛いとなかなか身体を動かすことができないので、

初期の段階で痛みを楽にすること、痛みを長引かせないことが大切です。


参考文献
山元式新頭鍼療法の実践
著 加藤直哉/冨田祥史
三和書籍

よくある質問 予約について

Q1 予約したいのですが、どうしたらよいですか?
 
Aご予約は、お電話または
ホームページのお問い合わせフォームをご利用下さい。

往診時、施術中は電話に出られないことがあります。
留守番電話にお名前、メッセージ、お電話番号をお願いします。
折り返しこちらからご連絡いたします。

ホームページのお問い合わせフォームの場合はこちらから折り返しメールにてご連絡いたします。


Q2 当日の予約は可能でしょうか?


A当院は完全予約制となっております。予約の状況によっては当日可能な場合もあります
お問い合わせください。


Q3 車で伺いたいのですが、駐車場はありますか?

A当院には駐車場はありませんが、近くにコインパーキングがございます。

Q4 女性鍼灸師はいらっしゃいますか?

Aはい、おります。
ご予約の際に、「女性鍼灸師でお願いします。」とおっしゃって下さい。

運動が身体に良いのはなぜ?

運動することが身体に良い事は、みんな知っています。

でも、どうして身体によいか?はなかなか説明できません。


最近の研究で、筋肉を使うと筋肉から炎症を抑える物質、

つまり痛みをおさえる物質が筋肉から分泌されることが分かってきました。


痛みをおさえる物質は脳内で分泌されることが分かっていましたが、

筋肉からも分泌されることが新たに分かったのです。


筋肉を動かして痛みが少し軽減されれば、その分だけ身体を動かしやすくなる。

身体を動かすことによって、さらに炎症・痛みおさえられる。という事です。


このように人の身体には、身体の不調を整える働きがそなわっているんです。

【テレビ放映】YNSAセミナーの様子 再放送のお知らせ!!

さて、年始に放送がございました

『YOUは何しに日本へ?』が12/31(月)9:00〜13:00でテレビ東京に限りますが、
再放送されることが決定いたしました。

山元先生による宮崎セミナーの様子が紹介されます。

なお、今回の再放送は『テレビ東京のみ』となります。

「山元式新頭鍼療法認定治療師」の認定を頂きました。

10月13日に行われた第一回山元式新頭鍼療法認定試験に合格し、
認定治療師の認定をいただきました。

これもひとえに、患者様方の鍼治療へのご理解、山元先生をはじめ学会の皆様方のご尽力、
毎月の勉強会に参加されている先生方との切磋琢磨のおかげと感謝しております。

初心を忘れず、真摯に患者様に向き合っていきたいと考えております。

今後とも宜しくお願い致します。