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リハビリはあきらめないことが大切!!

脳梗塞・脳出血になると手足が麻痺をおこしてしまいます。

後遺症で歩行が難しくなったり、片方の手が動かせないので、日常生活がとても不自由になります。

脳卒中後どのようにしたら、手足を再び動かせるようになるのか?

脳卒中になると脳から身体に運動の指示を出すルートが障害を受けてしまい手足動かせなくなってしまいますが、

リハビリを積極的に行ことによって、別の神経のルートが働きだすことが解明されてきています。

身体を動かす神経の通り道は一本道ではなく、運動を調整したり、細かい動きを指示したり、網目のように絡み合っています。

その網目を駆使して、なんとか身体を動かそうと別のルートが働きだすんです。

別のルートが働きだすためには、

あきらめないで続けることが大切です。

人間の身体は複雑に連携しあっています。無限の可能性を秘めているし、まだまだ解明されていないことは、

たくさんあるんです。

睡眠で大切なことは?

電気のない時代、それよりも昔の時代の人々の睡眠はどのようなだったんでしょうか?

食べ物をさがしたり、猛獣に襲われたり、自然災害がやってきたときは、寝ないで移動したりしていたことでしょう。

まとめて睡眠を確保できることもあれば、短い時間ずつ寝ていたことも考えられます。


このように人間の睡眠には多様性があるといわれています。


電気が発明されてから、みんなが同じ時間に仕事や勉強をしたほうが、効率的だし、生産性があがるので、

同じくらいの時間に寝るようになったと考えられます。




睡眠で大切な事は

身体と脳の疲労をとること、ダメージを受けた細胞を修復することです。

逆にいえば、疲れたら寝るように人はできているという事です。

頭が痛い原因

頭が痛くなるパターンは様々です。

・長時間パソコンやスマホを見るなど、首肩の筋肉を使い過ぎたときに起こる。

・休日などホットしたときなど、緊張がとけたときに起こる。

・身体を動かすと痛みがます。

などがあります。

首肩まわりの筋肉のこりからくる場合は、温めて血流をうながしてあげると楽になることが多いです。

ホッとしたときに起こる頭痛は、自律神経の働きが乱れて脳内の神経を血管が圧迫していることによって起こるといわれています。

そのため、ズキズキと血管の拍動にあわせたような痛みが特徴です。

頭を冷やして血管を収縮させると楽になることが多いです。

身体を動かすと痛くなる場合は、ビタミンやミネラル不足かもしれません、鉄欠乏性貧血の可能性があります。

親指の爪のアーチがくずれて、ペッタンコになっていたり、薄くなっている場合は貧血の可能性があります。

頭痛といっても原因は様々です。

足がいたい。。。腰が痛い・・・。

いわゆる坐骨神経痛はお尻から足の後ろ側・外側に広がる痛みです。

坐骨神経と言われる神経が圧迫され炎症が起こっていることが原因といわれています。

この炎症がおこっているかどうか?が非常に大切です。

MRIなどの画像診断で神経が圧迫を受けていることが分かっても、

約80%の人が痛みを感じていないという
データもあるそうです。

逆に痛みがあっても、画像診断でわからない方も大勢いらっしゃるということです。


神経に炎症なければ、痛みは感じないわけです。

では炎症をおさめるにはどうしたらよいでしょうか?

炎症は自律神経と密接な関係があります。

炎症は身体の問題を治そうとする反応です。

治そうとしているので、血液が集まってきます。血液を集める指令を出す物質は、痛みを感じる物質でもあるので
痛みを感じるのです。

これらの働きは自律神経のはたらきで24時間365日自動的に行われているんです。

痛み(炎症)が長期間続くと心と身体へのストレスは甚大です。

精神的にも落ち込み・仕事や家庭での将来に対する不安・恐怖・怒り等のネガティブな感情を抱きやすくなります。

このネガティブな感情が続くと、痛みに対して脳が過敏に反応するようになってしまいます。

脳が痛みで過敏になると、健康なときよりも5倍にも10倍にも感じ取ってしまいます。

この過敏になった脳を整える事が大切です。

低気圧がくると体調が悪い⁉

・急に眼の奥がズキズキ痛くなる。

・痛くなる前に、眼の前にギラギラしたものが見える。

・片側だけ交互に頭・眼の奥が痛くなる。

・ホッとしたときに痛くなる。

 等の症状は片頭痛かもしれません。

あまりの痛さに「脳に問題があるのではないか?」と心配になってMRI検査を受ける人もいらっしゃいます。


片頭痛の原因は詳しくはわかっていません。有力な説は神経血管説といわれています。何らかの原因で脳の血管の周りを取り巻いている三叉神経という神経が刺激された結果、

脳の血管が拡張してズキンズキンと拍動性の痛みになると言われています。

先日の台風のように低気圧が接近したときに辛くなる方もいらっしゃいます。


辛い時の応急処置は「頭を冷やすこと」です。冷やすと血管は収縮します。収縮することによって血管の拡張が軽減するので、痛みの軽減につながります。

反対に筋肉の緊張からおこる痛みは、痛いところを温めたほうが楽になります。

対応の仕方が逆になります。