暑すぎず、寒すぎない季節の内に汗をかくことに身体を慣らしておくと良いです。

この先に急に暑くなって汗をかくことに身体が慣れていないと、熱中症のリスクが高まります。

具体的な方法としては、日常生活の中で無理のない範囲で少し汗をかくことを取り入れていくことです。

・エレベーター、エスカレーターを少なくして1フロア、2フロアは階段を使ってみる。（無理のない範囲で行う）

・一駅、一バス停歩いてみる

・シャワーを止めて、お風呂につかり、少し汗をかく

・ストレッチ、軽い運動を行い、少し汗をかく

などです。

少し汗をかいた後は水分補給を忘れずに！！